36种食物一天胖一斤🔥疯狂涨称⚠️

在减肥过程中，食物的选择与搭配至关重要。以下是在减肥过程中可以吃的食物： 1️⃣、高蛋白食物🐟 如鸡胸肉、鱼、虾、豆腐等，能够提供饱腹感，减少饥饿感，有助于控制食量 2️⃣、低糖水果🍎 如苹果、橙子、柚子等，还不会增加过多的热量。 3️⃣、粗粮杂 粮杂粮的热量较低，能够提供持久的饱腹感，有助于减少饥饿感 4️⃣、绿色蔬菜🥬 如菠菜、西兰花、芹菜等，富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少食物摄入